用伟大的爱，欣赏这个世界，温暖这个世界

刘洁老师（广东佛山 ）

两年的时间如白驹过隙，一晃而过。两年中，我经历了湖北疫情时对亲人的牵挂，在疫情不明朗时的惶恐、煎熬，经历了被挚爱的亲人欺骗，经历了父亲的离世，经历了女儿的厌学，还有成为二宝妈等等。回看两年《活出经典》的笔记和作业，无比感恩尊敬的戴东老师的教授。

我感触最深的就是老师所讲的世间万物没有本来的性质，是我们给的定义。没学习以前，我最不能接纳的就是老公对我出言不逊。学习后，我明白了这个老公是我定义的，明白了如何感恩，并将它运用到我的生活中，生活越来越幸福。      接下来，我以夫妻关系为例来说明。

1.这个世界没有永恒。好的、坏的事情都不可能永远存在，好的事情好好珍惜，享受当下，把坏的事情变成成长的机会，思维幸运，从坏的事情中看到自己可以提升的地方。

2.放下控制，活在当下。一切的发生都是最好的安排，不以我们的意志为转移，接纳当下发生的一切。

3.事物的定义是人赋予的。对一切事物的认知来自于我们意识的评判，不要对事物有分别心。

4.没有一件事的发生与我们没有关系，我们是同一粒种子，就像一个树枝分出的两片叶子，我们是命运共同体。

5.去掉外形，直达事物的本质。每个问题都是我们成长的机会，引导我们走向明明德，让我们止于至善，找回赤子之心。

6.一切的发生都是空白屏上的投影。我们是自己人生的导演，我们逃不出自己信念以外的人生，多做善事，做利益大家的事。

7.问题就是机会。不好的事情是我们练习成长的机会，好的事情是我们升起谦卑心的机会。在践行的过程中，去掉我们的贪婪、愤怒、愚痴、傲慢、怀疑，踏上一条康庄大道，走向完美的世界。

老公对我出言不逊，要我从以下七个层次想：一，老公不会永远对我出言不逊；若老公对我出言不逊的事情已经发生，我不能控制它，我要接纳这个事实。三，老公是个有责任有担当的人，老公出言不逊是保护自己，建立自己的边界，引起我的注意，不要再激怒他。四，老公出言不逊是因我而起，我的指责和冷漠激起了老公的不满。 五，老公的出言不逊让我看到了我和老公之间的沟通模式出现了问题，我知道了要先同理老公的感受，先让老公的情绪平复下来，再指出他需要改进的地方。六，这个出言不逊的老公也是我“教”出来的，我自己导演了这出戏。七，老公的出言不逊就是来助我成长的，让我明白要体谅他人感受，有同理心。因为恒怀珍爱，知道老公情绪中的话都是气话，包容他的出言不逊，不和他争吵。因为恒怀珍爱，我事后做个责任者，告诉老公自己做的不对的地方，以后改正，希望我们越来越幸福和谐，并在事后告诉他当他出言不逊时我的感受，两人达成共识。通过冲突，化问题为机会，我们相互更加了解，关系更亲密。

感恩老公的出言不逊让我看到自己要成长的地方，让我知道该如何爱。爱让我们活着，爱让我们更好地活着。当我们每天把感恩运用于自己的生活中，感恩自己，感恩一切时，我们就拥有了伟大的爱，只有用伟大的爱欣赏这个世界，温暖这个世界，我们才会共同到达完美的世界！

感恩老师每周的教授，每周一次的课程让我的生命能量螺旋式上升，每当能量下降时，老师的课程就来了。而每周的练习和复讲也让我的能量得以保持。现在我内心宁静而丰盈，朋友们都说我越活越年轻，我的夫妻关系、亲子关系都越来越和谐，家庭越来越幸福！如果没有老师的引领，在疫情之下，真不知会怎样。除了感恩，我无以言说。万分感恩老师这两年的陪伴和教授。面对疫情（我老家在湖北）和家里的事，我焦虑、挣扎、纠结、惶恐不安、烦躁不安，老师的一节节的课让我从烦恼和痛苦中慢慢走出，让我看到事情的本质，让我豁然开朗、一身轻松、放下评判、恒怀珍爱、活在当下！

感恩恩师的教授，今生有恩师的引领，足矣！