爱上自己，把自己还给自己，把别人还给别人

杜凤桃老师（内蒙古巴彦淖尔）

从2017年12月24号学习了尊敬的戴东老师的《生命的重建》开始，一直跟随着老师在艺博学习。从《能量智慧》到《亲子导师班》，再到《学习方法导师班》和《觉醒之旅导师班》，一直坚持地学着从来没有间断过。

从2020年疫情开始，每星期的《活出经典》复讲、写作业，到现在把所有所学都融合在了一起，感觉从去年开始才觉得自己真正地开始干啥事都特别清明了。以前总是觉得浑浑噩噩，现在感觉自己才开始真正地活了，真心地感恩老师，感恩《活出经典》，感恩自己的坚持学习和在生活中的践行。

从修心开始慢慢练习、净化、视一切为神圣。修炼六种智慧的方法：施舍，现在已经成为我的习惯；自律，让我越自律越自由；忍耐，让我把所有都视害为师；快乐地坚持，爱上学习离不开学习；静心，让我越来越有觉知的能力；智慧，让我坚定地相信只有开智慧才能去到完美世界。每天要坚持做到的事情就是化秉性、去习性、长养天性。慢慢把自己的所有的傲慢化掉，明白了生命中每一个人都是自己的老师，每一个经历都是垫脚石，都是让我提升修炼自己的。

可是做到这些有太多的不容易，真的是有过撕心裂肺的痛，因为我们要把过去30多年的皮扒掉重新换上新皮，这个过程真的是非常痛苦的。记得在做“骑着瘦驴的圣者”的冥想时我足足心疼了4个月，我实在冥想不下去呀，怎么那些伤害我的人就成了我的恩人呢？我想不通啊，想不通就疼啊。直到4个月后不疼了，又过了一年半才真正地视所有的伤害为“骑驴的圣者”。这个过程太难了，可是因为自己的坚持我真正地做到了感恩自己。现在我就是那个“站在屋顶跳舞的红衣女郎”。因为我坚信自己可以一直坚持下去，那么困难都过来了，还会有多难是我抗不过去的呢！我也是“衣帽间的红衣女郎”天天在忙着脱下我的冷漠、自私、分别心......目前我天天在练习着我的小屋里只有“快乐、幸福和美好”。一切都是自己的投射，视一切为神圣的存在包括自己，感恩世界万物，感恩老师的教授，感恩一切的发生，感恩所有的磨难，也感恩自己。

练习着让自己恒怀珍爱，视一切为如母有情，慷慨对待身边每一个人。练习十二个愿望，学习着把曾经所有种下的不好的种子都给碾碎，种下好的种子。我们又开始了修心的八个层级，明白了“25号宇宙”行为的沉沦。没有社会责任感、社交密度过大，人会有多么恐怖。慢慢地学习，练就鹰的意识，展翅高峰直达目标。放下焦虑，不去想未来，不回到过去，练就一颗当下的心太不容易了，因为内心的惯性太强大了，一次一次把自己打回原形，再一次一次地把自己剥离出来，目前上厕所不看手机，开车不看手机，跑步就是跑步。吃饭要感恩，睡觉要冥想已经成为习惯。天天觉察自己说出来的话是不是美好而强大的，坚持写着指导师成长日记，把自己拉回到当下。在大家的身上看到自己，也练习了两年多，终于可以在每一个人身上找到自己了，少了评判更多了感恩，少了嫉妒更多了随喜心。迎来了《千秋大业一壶茶》，守住“八颗心”。爱自己才能爱他人，才能爱一切，学经典，用经典，才能活出经典。

感恩老师《活出经典》两年的教授，感恩所有的同学们我们一起坚持，感恩我的爱人我们一起学习经典、探讨经典、践行经典、活出经典。感恩自己可以坚持学习下来，练就了时刻觉察自己、反省自己、提升自己的功夫。感恩我的孩子也在潜移默化中时刻觉察自己、反省自己、提升自己。感恩《活出经典》让我们全家活出经典乃至影响身边的人也活出经典。