如何让孩子告别拖延？从这 2 个习惯开始

每天早上，看着孩子慢悠悠穿衣服、吃早餐，上学差点迟到;晚上写作业，不是玩橡皮就是发呆，熬到很晚还没完成…… 孩子拖延的毛病，让家长们既着急又无奈。其实，想要孩子告别拖延，不用大费周章，从培养这2个习惯开始，就能看到明显改变。艺博家庭教育为您详细拆解。

习惯一：制定清晰计划，让孩子学会自我管理

孩子拖延，很多时候是因为对任务没有清晰规划，不知道先做什么、后做什么。家长可以和孩子一起制定每日计划，把学习、玩耍、休息的时间合理分配。比如，每天放学后，先花10分钟吃点心、放松一下，接着用40分钟完成数学作业，再休息15分钟，然后完成语文作业…… 把任务细化到具体时间段，写在小黑板或计划表上。

刚开始，孩子可能记不住时间，家长可以在旁边提醒，但不要全程监督。当孩子按时完成一项任务，及时给予肯定：“今天数学作业在计划时间内完成了，效率真高!” 慢慢地，孩子就会对时间和任务有更清晰的概念，学会自我管理，减少拖延。

习惯二：设置 “番茄钟”，培养专注力和时间观念

“番茄钟” 是一个简单又有效的工具。家长可以准备一个计时器，设定25分钟为一个 “番茄时间”。在这25分钟里，让孩子专注做一件事，比如背单词、做练习题。中途不能玩玩具、看手机，也不能随意走动。时间一到，休息5分钟，再开始下一个 “番茄时间”。

刚开始执行时，孩子可能坐不住，家长可以陪着孩子一起做，用行动示范。比如，家长在旁边看书，和孩子比赛谁在 “番茄时间” 里更专注。完成几个 “番茄钟” 后，还可以给孩子一些小奖励，比如多玩10分钟游戏，或者周末去公园玩。通过这种方式，孩子不仅能集中注意力完成任务，还能逐渐建立时间观念，不再把事情拖到最后一刻。

告别拖延不是一蹴而就的事，需要家长的耐心和引导。借助艺博家庭教育的这2个习惯培养方法，从生活中的小事做起，帮助孩子学会规划、提升专注力。当孩子真正养成这两个习惯，你会发现，那些因为拖延产生的焦虑和争吵都消失了，家庭氛围也更加和谐。