孩子注意力不集中？日常游戏就能提升的训练法

喊孩子吃饭连叫三遍没反应，写作业时橡皮能玩半小时，上课总被老师点名走神…… 孩子注意力差，家长急得直上火。报辅导班太贵，刻意训练又怕孩子抵触?其实，提升专注力不必大费周章。艺博家庭教育教你用3个日常小游戏，在玩闹中轻松培养孩子专注的好习惯。

一、“听声辨物” 游戏：耳朵里的专注力训练

准备几个能发出不同声音的物品，比如铃铛、钥匙串、塑料瓶。蒙住孩子眼睛，随机摇晃物品，让他通过声音辨别是什么。进阶玩法可以同时摇晃两种物品，让孩子说出听到的声音。有家长反馈，和孩子每天玩 10 分钟，孩子后来连远处的汽车鸣笛声都能准确分辨，听课也更认真了。这个游戏锻炼听觉专注力，让孩子学会排除干扰、集中注意力。

二、“迷宫大挑战”：手眼脑的协同训练

用白纸画简易迷宫，或者打印复杂的动物、城堡主题迷宫图。让孩子用铅笔沿着路线走出迷宫，过程中不能碰到墙壁。开始可以选简单路线，随着孩子熟练程度增加，逐渐提升难度。曾有孩子原本写作业总把字写出格，坚持玩迷宫游戏一个月后，不仅书写工整了，考试时读题也更仔细，很少因粗心出错。

三、“我说你做” 反指令游戏：反应力与专注力双提升

家长说出指令，孩子要做出相反动作。比如家长说 “起立”，孩子要坐下;说 “举左手”，孩子要举右手。速度逐渐加快，考验孩子的反应和专注能力。游戏过程中笑声不断，孩子既觉得有趣，又在不知不觉中锻炼了专注力和思维敏捷度。有家庭把这个游戏融入饭后时光，孩子不仅注意力变好，亲子关系也更亲密了。

孩子注意力不集中不是天生的，也无需焦虑。艺博家庭教育推荐的这3个游戏，把训练藏在生活细节里，没有枯燥的说教，只有快乐的互动。别再为孩子走神发愁，从今天开始，用这些简单游戏，帮助孩子提升专注力，让学习和生活都更加高效。