夫妻沟通总吵架?3个倾听技巧化解矛盾

在夫妻相处中，本应是心平气和地交流，可不知为何，常常话不投机半句多，三言两语就吵得不可开交。艺博教育指出，很多时候矛盾激化并非问题本身有多严重，而是沟通中的倾听环节出了问题。掌握这3个倾听技巧，能有效化解夫妻间的矛盾。

专注当下，给予全然关注

当伴侣开始讲话时，放下手中正在做的事，比如关掉电视、放下手机，面对面认真看着对方的眼睛。不少夫妻在交流时，一方在说话，另一方却心不在焉，眼睛盯着手机屏幕，或者手里还忙着其他事。这会让讲话的一方觉得自己不被重视，情绪瞬间就上来了。例如，晚上妻子想和丈夫聊聊今天在工作中遇到的烦心事，可丈夫一边敷衍回应，一边刷着短视频，妻子立马就火冒三丈：“你到底有没有在听我说话!” 如果丈夫能停下手中的事，专注地看着妻子，认真倾听，妻子感受到被尊重，倾诉起来也会更顺畅，矛盾自然就少了。

不急于评判，耐心听完

在伴侣表达观点时，先不要急着反驳或给出建议，让对方把话说完。很多夫妻沟通时，一方刚说几句，另一方就忍不住打断，“你这样不对”“我觉得应该……”。这种急于评判的做法，很容易引发争吵。比如，丈夫提出周末想和朋友去打球，妻子一听就反对：“周末那么多家务要做，你还有心思去打球，太不负责任了。” 丈夫还没来得及解释自己的安排，两人就吵了起来。其实，妻子如果能先耐心听完丈夫的计划，比如丈夫打算早上打球，下午回来帮忙做家务，也许就不会产生误会，矛盾也就迎刃而解了。

理解感受，用语言回应

倾听时，要理解伴侣话语背后的感受，并给予回应。比如妻子说：“今天我在外面跑了一天，好累啊。” 丈夫不能只说 “哦，那休息会儿”，而是可以说：“听你这么说，我能感受到你今天真的特别辛苦，要不我给你泡杯热茶，你好好放松一下。” 这种对感受的理解和回应，能让伴侣觉得自己被理解、被关心。当夫妻双方都能在沟通中感受到理解，争吵的可能性就会大大降低。

借助艺博教育的这 3 个倾听技巧，夫妻间的沟通会更加顺畅，矛盾也能在理解与倾听中逐渐化解。希望每对夫妻都能从这些技巧中受益，让家庭氛围更加和谐温馨。